👣
Шаги в километры и калории
Сколько километров вы прошли и сколько калорий потратили за N шагов.
Как считается
Длина шага ≈ рост × 0,415 для мужчин и × 0,413 для женщин. При обычной ходьбе человек тратит около 0,5 ккал на каждый килограмм веса на километр. Темп — примерно 100 шагов в минуту.
10 000 шагов в день — популярный ориентир, но польза для здоровья заметна уже с 6–8 тысяч шагов.
💬 Нашли ошибку или нужен другой расчёт? Напишите нам · ☕ Поддержать проект
Другие калькуляторы
⚖️Индекс массы тела (ИМТ)Норма веса для вашего роста и сколько до неё
🍎Калории и БЖУСколько калорий нужно в день для похудения или набора
💧Норма водыСколько воды пить в день с учётом веса и спорта
🤰Срок беременности и ПДРДата родов, неделя и триместр
😴Калькулятор снаВо сколько лечь, чтобы проснуться бодрым
🍷Алкоголь в кровиПромилле и когда алкоголь выведется
🚭Бросить куритьСколько денег сэкономите без сигарет
☕Калькулятор кофеинаСколько кофе можно в день
📏Процент жираПо обхватам, метод ВМС США
💓Пульсовые зоныПульс для жиросжигания и выносливости
🏃Темп бегаТемп, скорость и прогноз на марафон
🎯Когда я похудеюДата достижения целевого веса
🧮Все калькуляторыРемонт, финансы, здоровье, авто и не только