☕
Калькулятор кофеина
Сколько кофеина вы получаете за день из кофе, чая и энергетиков и сколько ещё можно без вреда.
Сколько можно
Для большинства здоровых взрослых безопасной считается доза до 400 мг кофеина в день (примерно 3–4 чашки кофе), а за раз — не больше 200 мг. Беременным рекомендуют не больше 200 мг в день. Подросткам — около 2,5 мг на кг веса.
Содержание кофеина ориентировочное: оно сильно зависит от сорта, обжарки и способа заваривания. Кофеин действует 5–6 часов, поэтому последнюю чашку лучше выпить не позже чем за 6 часов до сна.
💬 Нашли ошибку или нужен другой расчёт? Напишите нам · ☕ Поддержать проект
Другие калькуляторы
⚖️Индекс массы тела (ИМТ)Норма веса для вашего роста и сколько до неё
🍎Калории и БЖУСколько калорий нужно в день для похудения или набора
💧Норма водыСколько воды пить в день с учётом веса и спорта
🤰Срок беременности и ПДРДата родов, неделя и триместр
😴Калькулятор снаВо сколько лечь, чтобы проснуться бодрым
🍷Алкоголь в кровиПромилле и когда алкоголь выведется
🚭Бросить куритьСколько денег сэкономите без сигарет
📏Процент жираПо обхватам, метод ВМС США
💓Пульсовые зоныПульс для жиросжигания и выносливости
🏃Темп бегаТемп, скорость и прогноз на марафон
👣Шаги в километрыКилометры и калории за N шагов
🎯Когда я похудеюДата достижения целевого веса
🧮Все калькуляторыРемонт, финансы, здоровье, авто и не только