📏

Калькулятор процента жира

Процент жира в организме по обхватам талии, шеи и бёдер — метод ВМС США, без весов и анализаторов.

Как измерить

Шею измеряйте чуть ниже кадыка, талию — на уровне пупка на выдохе, бёдра (для женщин) — по самой широкой части. Сантиметр держите ровно, не затягивая.

Ориентиры для мужчин: 6–13% — спортивная форма, 14–17% — хорошая форма, 18–24% — средний уровень, 25% и выше — избыток. Для женщин: 14–20%, 21–24%, 25–31% и от 32% соответственно. Метод даёт погрешность около 3–4%.

💬 Нашли ошибку или нужен другой расчёт? Напишите нам · ☕ Поддержать проект

Другие калькуляторы

⚖️Индекс массы тела (ИМТ)Норма веса для вашего роста и сколько до неё 🍎Калории и БЖУСколько калорий нужно в день для похудения или набора 💧Норма водыСколько воды пить в день с учётом веса и спорта 🤰Срок беременности и ПДРДата родов, неделя и триместр 😴Калькулятор снаВо сколько лечь, чтобы проснуться бодрым 🍷Алкоголь в кровиПромилле и когда алкоголь выведется 🚭Бросить куритьСколько денег сэкономите без сигарет ☕Калькулятор кофеинаСколько кофе можно в день 💓Пульсовые зоныПульс для жиросжигания и выносливости 🏃Темп бегаТемп, скорость и прогноз на марафон 👣Шаги в километрыКилометры и калории за N шагов 🎯Когда я похудеюДата достижения целевого веса 🧮Все калькуляторыРемонт, финансы, здоровье, авто и не только